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辅食不能太精细?营养师来告诉你原因

时间:2021-06-24    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

  听说宝宝不适宜长期吃精细的辅食,这是为什么呢?

  对孩子来说,吃不仅仅是为了满足营养,还是注意训练宝宝的咀嚼吞咽能力、手眼协调能力的行为。最初,孩子只能吃一些精细相对细腻的食物,但随着月龄增加,让孩子吃相对粗糙的辅食,则能够加强他的吞咽训练。

  另外,随着年龄增加,宝宝尝试吃些手指食物,培养吃食物的兴趣。如果不去很好地培养,老是一味地去喂,孩子可能会非常反感。

  而许多孩子便秘,其中有一个重要的原因就是膳食纤维摄入不足。如果给孩子吃得过于精细 ,尤其是主食,就有可能导致膳食纤维摄入不足,增加孩子发生便秘的可能性。在8个月或者是大一点,可以适量摄入一些含有膳食纤维的全谷类的食物,例如全麦面条、面包、全麦馒头,等到2岁以后还可以吃更多种类的全谷类食物,包括杂粮粥、适量的杂粮饭。吃全谷类食物,一方面可以预防便秘,另一方面降低孩子肥胖的风险。

  小结:宝宝添加辅食初期可以吃一些精细的食物,但随着月龄增加,应选择相对粗糙的食物,帮助训练咀嚼吞咽能力。适量给宝宝吃全谷类食物,对预防便秘和超重肥胖具有一定的意义。

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