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“卸货”前有哪8个方法可以让分娩加快?

时间:2021-03-29    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

对于想要自然分娩的孕妇来说,最好的就是有什么方法来加快分娩。通过这篇资讯,来告诉准妈妈们8个好方法,能有效地加快分娩,让我们来看看具体的8个好方法吧。
 

1、让婴儿在子宫中处于正常的位置
正常分娩前,婴儿在子宫中的位置应该是头部向下,面向母亲,稍微向左倾斜,这个位置是婴儿最容易下到产道的位置。然而有些婴儿不是这样,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身俯卧在椅背上,或用手和脚在地上呈爬行姿态,每天保持该姿势20-30分钟,应在一个舒适的地方进行,腰部不要用力。妊娠晚期最佳的睡眠方式是左侧侧卧位。
 
2、学习如何正确呼吸
正确呼吸可以加快分娩过程,正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气,使子宫收缩更有效。分娩时的呼吸方式不同于平常无感觉的自动呼吸,需要练习如何扩张胸腔部位。在妊娠晚期,几乎每天都需要练习。可以参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训,然后让你的丈夫配合你的日常练习。
 
3、站起来,多走走
产科专家发现:活动和直立姿势,如站立、跪立、端坐等,可以加速分娩。经常活动可以促进循环,让更多的血液流向子宫,并促进子宫收缩。宝宝由于重力的作用,对子宫颈施加更大的压力,这加速了子宫颈扩张,使子宫收缩更有力。大多数直立姿势会让骨盆扩张得更大。
 
4、让心情放松
如果太紧张,会自动屏住呼吸,阻止氧气供应到子宫,增加疼痛,降低子宫收缩效率。如果你感到害怕,你的身体也会分泌肾上腺激素,推迟分娩时间。如果家里的环境可以让你放松,就应该在分娩后尽可能呆在家里。在妊娠晚期,你应该向你的产科医生询问分娩过程和注意事项,尽量在分娩的关键时刻再去医院,以避免因太早去医院而引起的紧张。
 
5、选择对自己最合适的分娩环境
分娩环境对分娩的影响特别大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定去医院分娩,应该在怀孕期间多访问几家医院,与医生交谈,了解那里的环境,选择一家你认为最安全、最精心护理的医院来生孩子。
 
6、制定一个详细的分娩计划
在西方国家,大多数妇女都会制定一个分娩计划,包括镇痛方法还有在母亲给婴儿第一次拥抱之前是否需给婴儿洗澡。在怀孕的第36周,应该制定一个计划来避免早产,即使你没有写下来,也应该提前考虑分娩过程,并提前和你的产科医生讨论,这将有助于分娩。即使制定了计划,也应该有心理准备,根据情况随时改变计划,最重要的是确保婴儿的安全。
 
7、选择合适的分娩陪护
医学研究表明,如果一位产妇有一个富有经验并且她认识的陪护员,她会感到轻松和安全,在分娩过程中,许多医院允许爱人陪护分娩。还有许多产妇选择父母、姐妹或分娩向导陪伴她们,一般来说,陪伴他们的人应该有丰富的分娩知识。
 
8、 为分娩准备健康的身体
美国有研究表示,怀孕期间锻炼的女性分娩更顺利。怀孕期间锻炼可以提高母亲的免疫力,增强肌肉力量。在怀孕中期,外国专家建议孕妇练习瑜伽,练习瑜伽时伸展关节,让你熟悉分娩的体位,同时可以让你对自己的身体有信心,帮助集中注意力。请注意,必须让瑜伽老师知道你怀孕了。其他形式的锻炼也有帮助,比如游泳,它不会使肌肉过于紧张,然而在开始任何锻炼之前,应该提前咨询医生。
 


此外,专家提醒孕妇提前做好分娩准备!
 
提前做好分娩准备,孕妇可以在预产期前一个月通过医生或书籍了解分娩,并做好心理准备。有条件的孕妇在怀孕6个月时也可以去孕妇学校学习怀孕和分娩的知识。作为一名准妈妈,应该知道如何在分娩期间做一些事情,并掌握一些有助于分娩过程的进展和减轻分娩疼痛的技能。对分娩的理解越透彻,准备越充分,越有信心,顺利分娩的可能性就越大。孕妇需要维持正常的生活和睡眠,吃有营养和易于消化的食物,并为分娩准备足够的体力。


[相关知识] 分娩前孕妇不能犯的六大禁忌

1、过度紧张
过度精神压力,使身体对外部刺激更加敏感,轻微的外部刺激会引起疼痛。因此,孕妇应该消除忧虑,在分娩前保持一种愉快和放松的精神状态。
 
2、焦虑性急
有些产妇性子急,焦急地盼望在预产期前早日分娩,即使到了预产期更加焦虑不安,甚至胡乱使用中西催生药物,这种情绪也会给分娩带来不利影响。
 
3、粗心大意
一些孕妇接近预产期,仍乘坐车或船前往其他地方,由于旅途的颠簸和劳累,经常在途中意外分娩,威胁着母亲和孩子的生命安全。因此,随着预产期的临近,孕妇最好不要随便出门。
 
4、疲倦劳累
充沛的精力是保证孕妇顺利分娩的重要条件,如果在临产前身心疲惫,那肯定会影响生产的顺利进行。因此在分娩前十多天,孕妇必须生活规律,吃好,休息好,疗养和等待分娩。
 
5、忧愁苦闷
一些孕妇在分娩前心情不好,处于悲伤忧愁的状态,这种负面情绪也会阻碍顺利分娩,应该避免和消除。亲属应该给予产妇足够的关心和爱护,不要施加各种压力,以免影响顺利分娩。
 
6、忽视孕期保健
在生孩子之前必须注意营养,少食多餐,注意补充足够的水分,吃得好,睡得好,这样身体才有足够的能量和精力。为了使分娩过程更顺利,孕妇可以通过产前运动来增强肌肉张力和弹性,为顺利分娩做准备。

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